肾虚是怎么回事呢?很多朋友都不太了解,下面由小编为大家详细讲解:肾虚是肾气虚弱,常表现为腰膝酸软、精力不足、四肢无力等现象,适当的肾虚食补可以补肾益气、固本培元、延缓衰老。
那么有哪些具有补肾益气的食物呢?
首推燕窝,燕窝的主要成分是蛋白质和矿物质,其中所含有的胶原蛋白、蛋白质、氨基酸、粘多糖等有益元素,能够补肺养胃、滋阴补肾。燕窝的营养极高,而且还有多种食法,可以调配成粥、糖水、汤、煲饭等,食用非常方便。除此之外,山药、人参、桂圆、黑枸杞等食材也都具有很好的补肾益气作用,可以结合自身的体质情况进行选择。