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鼻塞是大家生活中常见的症状，鼻塞给生活带来许多不便，所以许多人都会利用自己的小妙招来缓解这个症状，下面小编就为大家介绍几种科学有效的鼻塞缓解方法。

1. 清洁鼻腔

鼻塞的原因可能是鼻腔里有太多的污垢和其他的颗粒物，我们可以用盐水或者生理盐水来清洁鼻腔，或者使用鼻涕虫等工具帮助清除鼻腔的污垢。

2. 换一种睡姿

睡觉时高枕头可以减轻鼻塞症状，因为用高枕头可以使头部保持高位，减轻鼻塞情况。

3. 喝热水

鼻塞症状轻微的时候可以喝一些热水，特别是姜汁红茶，可以在一定程度上缓解鼻塞。

4. 使用开瓶器

如果鼻塞是因为皮肤出现创伤或者疤痕所致，可使用开瓶器的磨砂边缘，在局部皮肤上做刮痧状运动直至恢复皮肤润滑度。

以上这几种科学的方法可以帮助你缓解鼻塞的症状。但如果你的症状长期得不到缓解，或者出现其它不适症状，建议及时就医。