军拳，零基础学习军拳，只需30天成为“拳王”！

近年来，越来越多的人开始了解和学习军拳。不同于其它武术的华丽动作和蒙面影响，军拳强调的是重复和基础训练。为什么？因为这是最可靠的途径，只需要不断地训练、提高，你也可以成为一名“拳王”。

军拳入门

无论是想学习武术、打拳还是为了获得一个健康的身体，都可以从军拳这门武术开始。让我们来看看军拳的基本动作。

1. 左右脚分别跨出一步，两脚间距与肩同宽。
2. 两手抱拳贴附于胸前，右拳在左掌上方。
3. 右拳向前推出绷直, 同时收紧左拳,双臂前伸。
4. 收回右拳,击打空气之后回到左拳之前的位置。

规律和常识

只有不断地重复练习，你才能成为一个真正的专家。每天30分钟，你就会发现你的军拳技巧如何提高。练习军拳有很多好处。像增加耐力、灵活性和协调性、降低血压和心率等。还有，练习军拳还会让你更认识自己的身体，帮助你更好地掌握技巧和力量。